材料（1杯分）

• バナナ　1と1/2本
• 凍らしたベリー類（ラズベリーやブルーベリー等）　1/3　カップ
• 牛乳　1/3カップ
• プレーンヨーグルト　250ml
• チアシード　または　ひまわりの種
• くこの実
• ルイボスティーティーバック　2~3パック
• お湯　1.5カップ　／　水　1カップ
   

作り方

• 沸騰したお湯にルイボスティーティーバックを入れ、弱火で8分から10分程煮出します。その後、火からおろしティーバックを取り出して冷まします。
• チアシード　（または　ひまわりの種）とクコの実以外の材料をジューサーミキサー（またはフードプロセッサー）に入れて、滑らかになるまぜ混ぜます。
• 滑らかでクリーミーになるまぜ混ぜ、グラスに注いだらチアシード　（または　ひまわりの種）とクコの実をトップに飾る。