ベリーとバナナのルイボスミルクスムージー

栄養満点!ベリーとバナナのルイボスミルクスムージー
材料(1杯分)
  • バナナ 1と1/2本
  • 凍らしたベリー類(ラズベリーやブルーベリー等) 1/3 カップ
  • 牛乳 1/3カップ
  • プレーンヨーグルト 250ml
  • チアシード または ひまわりの種
  • くこの実
  • ルイボスティーティーバック 2~3パック
  • お湯 1.5カップ / 水 1カップ
     
作り方
  • 沸騰したお湯にルイボスティーティーバックを入れ、弱火で8分から10分程煮出します。その後、火からおろしティーバックを取り出して冷まします。
  • チアシード (または ひまわりの種)とクコの実以外の材料をジューサーミキサー(またはフードプロセッサー)に入れて、滑らかになるまぜ混ぜます。
  • 滑らかでクリーミーになるまぜ混ぜ、グラスに注いだらチアシード (または ひまわりの種)とクコの実をトップに飾る。

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