ストロベリーとオレンジのスイボススムージー
材料(1杯分)
- ルイボスティーティーバック 1~2パック
- お湯 125ml
- 凍らしたイチゴ 225g
- オレンジ(皮をはがしたもの) 1/2個
- 木綿豆腐 125g
- バニラプロテインパウダー 大さじ1 (なければ、スキムミルクや牛乳で)
- はちみつ 小さじ1(お好みで)
作り方
- 沸騰したお湯にルイボスティーティーバックを入れ、弱火で8分から10分程煮出します。その後、火からおろしティーバックを取り出して冷まします。
- 冷ましたルイボスティーティー、凍らしたイチゴ、オレンジ、豆腐、バニラプロテインパウダーをブレンダーに入れて滑らかになるまで回します。甘いものがお好な方ははちみつを入れて更にませ、グラスに注ぎます。
TIP
- 絹ごし豆腐を使う事で、ヘルシーかつクーミーに仕上がります。
- ルイボスティーは、フレーバールイボスティー(レッドベリー)に変更しても美味しく頂けます。