老化を防ぐ!ブルーベリー&ザクロのルイボススムージー
材料(1杯分)
- バナナ 1本
- 生のザクロの実 1カップ
(なければ、ざくろジュースで。 - 凍らしたブルーベリー(あればイチゴも) 1/2カップ
- ラックスシード パウダー 大さじ1
(なくてもOK。擦った白ゴマを代用しても○。) - プロテイン 大さじ1
- はちみつ 大さじ1
- ラックスシード(または麻) オイル 大さじ1
- レモン果汁 10-15ml
- ルイボスティーティーバック 2~3パック
- お湯 1.5カップ / 水 1カップ
作り方
- 沸騰したお湯にルイボスティーティーバックを入れ、弱火で8分から10分程煮出します。その後、火からおろしティーバックを取り出して冷まします。
- 全ての材料をジューサーミキサー(またはフードプロセッサー)に入れて、滑らかになるまぜ混ぜます。甘みが足りない場合はお好みで蜂蜜を入れて下さい。